Egy átlag felnőtt egy kellemes éttermi lakoma során 1200-1500 kalóriányi ételt rendel és fogyaszt el… Ez rettentően sok, hiszen itt csak egy étkezésről van szó!
Most elmondjuk mire ügyelj és mit vezess be, ha kordában szeretnéd tartani a testsúlyodat és a bevitt kalóriák számát.
Ha egy olyan étteremre vágysz, ahol nem csak számos diétás étel közül választhatsz, de még a környezet is elbűvölő és a kiszolgálás is rendkívüli, akkor kattints ide a részletekért: étterem Budapest.
1. Étterem Budapest – Osszuk meg az ételeket!
Meglátjuk az étlapot, rögtön kiszúrunk 4-5 olyan ételt, amit szívesen rendelnénk… Rendeljünk egyel kevesebbet, mint amit a szemünk kíván és azt is osszuk meg a partnerünkkel, illetve mi is falatozzunk a másik tányérjáról, így a bővelkedhetünk az ízekben.
2. Étterem Budapest – Rendeljünk előételt főételként!
A legtöbb étteremben az előételek nagy része főételként is megállja a helyét, a különbség maximum a mennyiségekben van. Ha előételt rendelünk nehezebb túlenni magunkat.
3. Étterem Budapest – Vigyázzunk a szószokkal!
Sokan azt hiszik, hogyha salátát vagy párolt zöldségeket kérnek, akkor az diétás, ám a legtöbben ezek mellé egy jó nagy adag szószt is elfogyasztanak… Tudtad, hogy 1 evőkanálnyi olíva olajban kb. 120 kalória van?? Ha ebből 4-et locsolunk a salátánkra… hát számolj utána…
Szóval vigyázzunk mibe mártogatjuk a zöldségeinket.
4. Étterem Budapest – Csomagoltassuk el!
Bizonyos éttermekben embertelenül nagy adagokat adnak… Mi pedig gyerekkorunkban megtanultuk hogy „ami a tányéron van, azt meg kel enni”. Szerencsére ez a szabály nem érvényes az éttermekben, nyugodtan csomagoltassuk el a maradékot, ha úgy érezzük túl sok. Legalább marad holnapra is valami finomság.
5. Étterem Budapest – Több zöldség!
Rendeljünk több zöldség alapú ételt, krumpli vagy rizs helyett inkább párolt zöldséget vagy esetleg a teljes köretet helyettesítsük salátával.
Forrás:http://bioheal.hu/2016/02/hogyan-rendeljunk-etteremben-1000-kaloria-alatt/
Kommentek
Még nincsnenk hozzászólások.